根据你提供的信息，你的头晕可能是由以下原因引起的：
1.良性阵发性位置性眩晕：这是一种常见的内耳性眩晕，通常与头部位置变化有关，比如躺下、翻身、抬头等。这种眩晕通常是突然发作的，持续时间较短，但会反复发作。
2.梅尼埃病：这是一种内耳疾病，主要表现为反复发作的旋转性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。眩晕多在发作前有耳鸣和听力减退，眩晕发作时听力减退常加重。
3.前庭神经炎：这是一种由于前庭神经元炎引起的眩晕，通常在感染或上呼吸道感染后出现，眩晕症状可持续数天至数周。
4.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，也可能导致头晕。
5.颈椎病：颈椎病变时，增生的骨刺、椎间盘等组织可能压迫椎动脉，导致椎基底动脉供血不足，从而引起头晕。
6.低血压：低血压时，大脑供血不足，也可能出现头晕症状。
7.贫血：贫血时，血红蛋白携氧能力下降，大脑缺氧，也可能引起头晕。
8.其他：低血糖、心律失常、心力衰竭等也可能导致头晕。
如果你的头晕症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、耳鸣、听力下降、肢体麻木无力等，建议及时就医，进行相关检查，如头部CT、MRI、颈椎X线或CT、前庭功能检查等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在就医前，你可以尝试以下方法缓解头晕症状：
1.卧床休息，避免头部活动。
2.保持安静，避免噪音和强光刺激。
3.避免过度劳累和精神紧张。
4.饮食清淡，避免过饱或饥饿。
5.可以尝试口服抗眩晕药物，如地芬尼多、苯海拉明等。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。