要消除痘痘和痘印，可以采取以下方法：
1.保持皮肤清洁：选择温和的洁面产品，早晚洗脸，去除皮肤表面的污垢和油脂，避免毛孔堵塞。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物，保持大便通畅。
3.避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致炎症扩散，留下疤痕。如果痘痘熟透，可以用消毒后的粉刺针轻轻挤出脓液，但要注意避免感染。
4.使用祛痘产品：可以选择含有水杨酸、壬二酸、过氧化苯甲酰等成分的祛痘产品，帮助减轻痘痘炎症，抑制痤疮丙酸杆菌的生长。
5.祛痘印：可以使用含有维生素C、维生素E、熊果苷等成分的美白产品，帮助减轻色素沉着，促进皮肤修复。
6.注意防晒：痘痘和痘印部位的皮肤比较敏感，容易受到紫外线的伤害，导致色素沉着加重。因此，要注意防晒，选择物理防晒或含有二氧化钛、氧化锌等成分的防晒霜。
7.寻求医疗帮助：如果痘痘和痘印严重影响生活，可以寻求医生的帮助。医生可能会建议使用口服药物、外用药物或进行光疗等治疗方法。
需要注意的是，不同人的皮肤状况和痘痘类型不同，因此治疗方法也有所不同。在选择治疗方法时，最好咨询医生或皮肤科医生的建议，根据个人情况制定合适的治疗方案。同时，要保持良好的生活习惯和心态，避免熬夜和压力过大，有助于改善皮肤状况。
对于孕妇和哺乳期妇女，祛痘和痘印需要特别注意。在使用任何祛痘产品之前，应先咨询医生或皮肤科医生的建议，以确保产品的安全性。此外，孕妇和哺乳期妇女应避免食用过多的高糖和高脂肪食物，保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，以减少感染的风险。如果痘痘和痘印严重影响生活，应及时就医，医生可能会建议使用温和的外用药物或光疗等治疗方法。