喉咙疼痛一咽口水就疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些缓解方法：
1.多喝水：保持身体水分充足有助于缓解喉咙疼痛。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻或过甜的食物，以免刺激喉咙。
4.含片或喷雾剂：可以使用含有麻醉剂或消炎药的含片或喷雾剂来缓解喉咙疼痛。
5.休息：尽量减少用嗓，多休息，有助于身体恢复。
6.就医治疗：如果喉咙疼痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽等，应及时就医，以便确定病因并进行治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解喉咙疼痛的症状，如果疼痛持续不减或加重，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动、避免吸烟等，也有助于预防喉咙疼痛的发生。