长粉刺的治疗方法如下：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品清洁面部，去除油脂和污垢，但不要过度清洁，以免刺激皮肤。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物。
3.避免挤压粉刺：挤压粉刺会导致感染和炎症加重，还可能留下疤痕。
4.使用药物治疗：可以使用外用药物，如过氧化苯甲酰、水杨酸等，也可以口服抗生素或维A酸类药物。
5.注意防晒：长粉刺的皮肤更容易受到紫外线的伤害，因此需要注意防晒，避免加重病情。
6.寻求专业帮助：如果粉刺严重或持续不愈，建议寻求皮肤科医生的帮助，进行进一步的治疗。