涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。具体的找法如下：
1.第1步，找到足底。足底是指脚的底部，通常是与地面接触的部分。
2.第2步，找到足趾。足趾是脚的趾头部分，从大脚趾到小脚趾依次排列。
3.第3步，屈足卷趾。将脚趾向上弯曲，使足底朝上，这时足底会出现一个凹陷的部位，这就是涌泉穴所在的位置。
涌泉穴是人体的重要穴位之一，经常按摩涌泉穴可以起到以下作用：
1.调节气血：涌泉穴是肾经的起始穴，按摩涌泉穴可以刺激肾脏，促进气血运行，调节身体的气血平衡。
2.改善睡眠：按摩涌泉穴可以缓解身体的疲劳和紧张，帮助放松身心，改善睡眠质量。
3.缓解疼痛：涌泉穴与身体的各个部位都有联系，按摩涌泉穴可以刺激相关的经络和穴位，缓解身体的疼痛和不适。
4.增强免疫力：按摩涌泉穴可以促进身体的新陈代谢，提高免疫力，增强身体的抵抗力。
需要注意的是，按摩涌泉穴时要注意力度和方法，避免用力过猛或按摩时间过长，以免造成损伤。如果有身体不适或疾病，应在医生的指导下进行按摩治疗。