来月经时，吃以下食物可以让经血排得更干净：
1.红糖水：红糖水可以促进血液循环，温暖子宫，让经血更容易排出。
2.红枣：红枣具有补气养血的功效，能够补充身体所需的营养，同时也有助于经血的排出。
3.桂圆：桂圆具有补血安神的作用，能够缓解月经期间的不适症状，促进经血排出。
4.山楂：山楂具有活血化瘀的功效，能够促进子宫收缩，帮助经血排出。
5.黑木耳：黑木耳具有凉血止血的作用，能够缓解月经期间的出血过多症状。
总之，在月经期间，女性应该注意饮食的调理，多吃一些有助于经血排出的食物，同时也要注意保暖，避免着凉。如果月经期间出现了异常症状，应该及时就医。