孕妇早期可以吃红糖，但需适量。
红糖是一种未经提纯的糖，含有较多的杂质和营养成分，如铁、钙、胡萝卜素等。孕妇在孕期需要补充大量的营养物质，红糖可以提供一定的能量和营养。此外，中医认为红糖性温，具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤的功效，适合产妇、儿童及贫血者食用。但需注意的是，红糖性温，易生湿热，因此孕妇不宜过量食用，以免引起胎动不安、体重增长过快等问题。
总的来说，孕妇在孕期可以根据自己的身体状况和口味适量食用红糖，但应避免过量食用。同时，孕妇在孕期应注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等食物，以保证胎儿的健康发育。