在孕期，DHA对胎儿的大脑和眼睛发育非常重要。如果孕期没有补充DHA，可能会对宝宝产生一定的影响，但具体影响程度因人而异。以下是一些可能的影响：
1.影响胎儿大脑发育：DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，缺乏DHA可能会影响胎儿的大脑发育，导致智力发育迟缓或其他认知问题。
2.影响胎儿视力发育：DHA对胎儿的视力发育也很重要，缺乏DHA可能会导致视力问题或弱视。
3.增加早产风险：一些研究表明，孕期缺乏DHA可能会增加早产的风险。
4.其他潜在风险：虽然目前还没有足够的证据证明孕期缺乏DHA会对宝宝产生其他严重的影响，但长期来看，这可能会增加宝宝患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，宝宝的发育也受到多种因素的影响。如果孕妇在孕期没有补充DHA，也不必过于担心，只要在孕期保持均衡的饮食，摄入足够的富含DHA的食物，如鱼类、藻类、坚果等，也可以为胎儿提供足够的DHA。此外，医生可能会建议孕妇在孕期补充一定量的DHA补充剂，以确保胎儿的健康发育。
以下是一些富含DHA的食物：
1.鱼类：富含DHA的鱼类包括三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
2.藻类：一些藻类，如裂壶藻和杜氏藻，也富含DHA。
3.坚果：如核桃、亚麻籽等坚果也含有一定量的DHA。
4.鸡蛋：鸡蛋中也含有一定量的DHA。
总之，孕期补充DHA对胎儿的大脑和眼睛发育非常重要。如果孕妇在孕期没有补充DHA，也不必过于担心，只要保持均衡的饮食，摄入足够的富含DHA的食物，也可以为胎儿提供足够的DHA。如果医生建议补充DHA补充剂，孕妇应按照医生的建议进行补充。