想自残又怕疼是一种矛盾的心理状态，可能涉及到多种因素，以下是一些可能的原因：
1.情绪调节困难：自残可能是一种应对情绪的方式，但同时又对疼痛感到恐惧，这表明个体在情绪调节方面存在困难。他们可能无法找到其他更健康或有效的方式来处理负面情绪，如焦虑、抑郁、压力等。
2.自我伤害的冲动与自我保护的本能：这种矛盾的心理反映了自我伤害的冲动与自我保护的本能之间的冲突。个体可能想要通过自残来减轻内心的痛苦，但同时身体的本能反应又会让他们害怕疼痛。
3.心理冲突和矛盾：个体可能存在内心的冲突和矛盾，导致他们在自残和害怕疼痛之间犹豫不决。这种冲突可能与个人的价值观、道德观念、自我认同等有关。
4.寻求关注或改变现状：有时候，自残可能是一种寻求关注或试图改变现状的方式。个体可能希望通过引起他人的注意或获得某种形式的支持来解决他们的问题。
5.缺乏应对技能：个体可能缺乏有效的应对技能，不知道如何应对负面情绪，因此选择自残这种方式，但同时又对疼痛感到害怕。
需要注意的是，自残是一种危险和自我伤害的行为，可能会导致身体和心理上的进一步伤害。如果你或你身边的人有自残的想法或行为，以下是一些建议：
1.寻求专业帮助：立即咨询心理医生、心理咨询师或其他专业心理健康专家。他们可以提供适当的支持、诊断和治疗方案。
2.寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。加入支持小组或与其他经历类似问题的人交流，可以提供情感上的支持和共鸣。
3.学习应对技巧：学习一些有效的应对技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考、情绪管理等，可以帮助你更好地应对负面情绪，减少自残的冲动。
4.建立健康的应对方式：寻找其他健康的方式来应对压力和情绪，如运动、艺术、写作、冥想、健康的社交活动等。培养积极的兴趣爱好可以帮助你转移注意力，提升自我价值感。
5.关注自我关爱：确保自己的基本需求得到满足，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等。照顾好自己的身体和心理健康同样重要。
最重要的是，要知道你并不孤单，有许多人愿意帮助你度过困难时期。寻求专业帮助是走向康复的重要一步，他们将为你提供合适的支持和指导。