正常成年男性阴茎疲软状态下长约7-9cm，勃起时可增长1-2cm。
需要注意的是，阴茎的大小因个体差异而异，受到多种因素的影响，如遗传、营养、激素水平等。此外，青春期是阴茎发育的关键时期，在此期间保持健康的生活方式对阴茎的发育至关重要。
对于成年人来说，阴茎的大小并不是衡量性能力的唯一标准，性健康还包括性欲望、性反应、性满意度等多个方面。如果对自己的阴茎大小或性能力存在疑虑，建议及时咨询专业医生，进行全面的评估和建议。医生会根据个人情况提供具体的指导和建议，帮助解决问题或提供适当的治疗方案。
同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，有助于维持整体健康和性健康。此外，建立健康的性关系，包括沟通、尊重和理解，也是性健康的重要组成部分。
如果有任何关于性健康的具体问题或担忧，应咨询专业的医生或健康专家，他们可以提供个性化的建议和指导。