瘦脸没有快速方法，但是可以通过一些方法来改善脸部轮廓，以下是一些常见的方法：
1.健康的饮食和生活方式：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、蔬果和水分，控制盐分和糖分的摄入，避免过度饮酒和吸烟。此外，保持充足的睡眠和适度的运动也有助于身体健康和脸部线条。
2.面部按摩：通过按摩脸部可以促进血液循环和淋巴引流，有助于消除脸部水肿和紧致肌肤。可以使用按摩霜或精油，从下巴向耳朵方向轻轻按摩，每天坚持几分钟。
3.口腔运动：一些口腔运动，如张嘴、闭嘴、咬牙等，可以锻炼脸部肌肉，帮助塑造脸部轮廓。
4.瘦脸操：有一些专门的瘦脸操可以通过锻炼脸部肌肉来达到瘦脸的效果。例如，张嘴练习、咬合练习等，可以在网上搜索相关的瘦脸操视频进行练习。
5.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免低头或仰头的姿势，这有助于保持颈部和脸部的线条。
6.医疗美容方法：如果以上方法效果不明显，可以考虑一些医疗美容方法，如瘦脸针、面部吸脂等。但这些方法需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，瘦脸的效果因人而异，而且需要长期坚持才能看到明显的效果。同时，不要过度追求瘦脸，保持健康和自信的心态才是最重要的。如果对脸部轮廓不满意，可以咨询专业的医生或美容师，了解适合自己的方法。