你的描述可能是痤疮，也就是粉刺，以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮丙酸杆菌过度增殖：这种细菌会分解皮脂，产生脂肪酸，刺激毛囊及周围组织引发炎症，导致粉刺和痘痘。可以外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰等药物来改善症状。
2.内分泌失调：例如青春期或女性生理期时，体内雄激素水平升高，会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，导致毛孔堵塞，形成粉刺和痘痘。保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于调节内分泌。
3.毛囊口角化异常：毛囊口角化过度会导致毛囊口堵塞，皮脂无法排出，形成粉刺。可以使用含有水杨酸、果酸等成分的护肤品，帮助松解角质，改善毛囊口角化异常。
4.遗传因素：如果你的父母或家族中有痤疮患者，那么你患上痤疮的风险可能会增加。这种情况下，更需要注意皮肤清洁和护理，避免挤压痘痘，以防感染和留下疤痕。
5.压力和焦虑：长期的压力和焦虑状态可能会导致内分泌失调，从而引发痤疮。尝试一些减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，有助于缓解压力和焦虑。
6.饮食因素：高糖、高油、高盐的饮食可能会导致皮脂腺分泌过多油脂，从而加重痤疮症状。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻和甜食。
7.使用化妆品：某些化妆品可能会堵塞毛孔，导致粉刺和痘痘的产生。选择适合自己肤质的化妆品，并注意及时卸妆，保持皮肤清洁。
8.环境因素：例如空气污染、紫外线辐射等，可能会刺激皮肤，导致皮脂腺分泌过多油脂，进而引发痤疮。尽量避免长时间暴露在污染环境中，注意防晒。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果你的痤疮症状严重或持续不愈，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在治疗过程中，要保持耐心和信心，遵循医生的建议，注意皮肤护理，避免挤压痘痘，以防感染和留下疤痕。