长期焦虑、抑郁和紧张对身体的影响主要包括以下几个方面：
1.心理方面：长期的负面情绪会导致心理问题的加重，如出现焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍等。
2.生理方面：
免疫系统：长期的焦虑和抑郁会影响免疫系统的功能，使人更容易感染疾病。
心血管系统：焦虑和抑郁与心血管疾病的发生和发展密切相关，可能增加患心脏病、高血压等疾病的风险。
消化系统：长期的紧张和焦虑可能导致消化系统问题，如胃痛、腹泻、便秘等。
内分泌系统：长期的焦虑和抑郁可能影响内分泌系统的功能，导致激素失衡。
3.行为方面：长期的焦虑和抑郁可能导致行为问题，如退缩、回避、依赖等。
4.认知方面：长期的焦虑和抑郁可能影响认知功能，如注意力不集中、记忆力下降、决策能力下降等。
总之，长期的焦虑、抑郁和紧张对身体和心理健康都有很大的影响，需要及时采取措施进行干预和治疗。