老年人补钙吃什么

老年人补钙可以通过以下方法：

1.饮食调整：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。

2.晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。

3.服用钙剂：在医生的指导下，服用钙剂补充钙质。

老年人随着年龄的增长，身体的钙流失会增加，容易导致骨质疏松等问题。补钙可以预防和缓解这些问题，提高生活质量。