焦虑症头晕脑胀站不稳可采取以下步骤缓解：
1.放松身心：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法，帮助减轻身体和心理的紧张感。
2.调整姿势：缓慢改变体位，避免突然改变头部位置，如从卧位到站立位时，动作应缓慢。
3.补充水分：确保身体水分充足，有时头晕可能是由于脱水引起的。
4.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善身体的代谢和血液循环。
5.规律作息：保持充足的睡眠，建立规律的作息时间，有助于调节身体的生物钟。
6.心理调节：采用积极的思维方式，如正面思考、自我肯定等，减少焦虑情绪的产生。
7.寻求专业帮助：如头晕脑胀站不稳的症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，根据医生的建议进行治疗。
焦虑症患者出现头晕脑胀站不稳的原因可能是多方面的，包括自主神经功能紊乱、心理因素、躯体症状等。通过采取上述措施，可以在一定程度上缓解症状，但如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，患者也可以寻求专业心理医生的帮助，通过心理治疗等方法，更好地应对焦虑症。