要想头发光亮，需要综合考虑生活习惯、饮食、头发护理等多方面因素，以下是一些建议：
1.选择合适的洗发水：根据自己的头发类型和需求选择合适的洗发水，比如去屑、保湿、修复等功能的洗发水。同时，要注意洗发水的成分，避免使用含有刺激性化学成分的洗发水。
2.正确的洗头方法：洗头时，不要用力搔抓头发，以免损伤头皮和头发。应该用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。另外，洗头的水温不宜过高，最好在38℃左右。
3.定期修剪头发：定期修剪头发可以去除分叉和受损的发梢，让头发更加健康有光泽。建议每6-8周修剪一次头发。
4.避免频繁使用热工具：频繁使用热风筒、直发器等热工具会损伤头发，导致头发干枯无光。如果需要使用热工具，应该先涂抹热保护剂，减少对头发的伤害。
5.注意饮食：头发的健康与营养摄入密切相关。应该多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋类、豆类、水果和蔬菜等。同时，要避免摄入过多的糖分和盐分。
6.减少染发和烫发：染发和烫发会使用化学药剂，对头发造成损伤。如果必须染发或烫发，应该选择质量好的产品，并注意护理头发。
7.避免过度使用发胶、发蜡等产品：过度使用发胶、发蜡等产品会使头发变得油腻、沉重，失去光泽。建议适量使用，并注意清洁头发。
8.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、适量的运动和减少压力等都有助于头发的健康。同时，要避免吸烟和饮酒等不良习惯。
需要注意的是，对于某些特定人群，如患有头皮疾病、头发受损严重等，可能需要更专业的护理和治疗。在这种情况下，建议咨询医生或专业的美发师的建议。