三七粉祛斑的方法有：
1.口服三七粉：三七粉具有活血化瘀的作用，口服三七粉可以改善面部血液循环，从而达到祛斑的效果。
2.三七粉敷脸：将适量的三七粉与蜂蜜或牛奶混合，调成糊状后敷在脸上，20分钟后洗净。三七粉中的有效成分可以促进皮肤新陈代谢，减少黑色素沉淀，从而达到祛斑的效果。
3.三七粉+白醋：将适量的三七粉与白醋混合，调成糊状后敷在脸上，15分钟后洗净。白醋具有一定的杀菌消炎作用，可以减少面部细菌感染，同时白醋也可以促进三七粉中有效成分的吸收，从而达到更好的祛斑效果。
需要注意的是，三七粉祛斑的效果因人而异，需要坚持使用一段时间才能看到效果。同时，使用三七粉祛斑时也需要注意以下几点：
1.选择优质的三七粉：优质的三七粉中有效成分含量高，祛斑效果更好。可以选择正规品牌的三七粉，或者自己购买三七后研磨成粉。
2.注意使用方法：三七粉可以口服，也可以敷脸，但使用方法不同，效果也有所差异。需要根据自己的肤质和需求选择合适的使用方法。
3.注意皮肤过敏：有些人可能对三七粉或其中的成分过敏，使用后会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状。因此，在使用三七粉祛斑前，需要先进行皮肤过敏测试，如果出现过敏症状，应立即停止使用。
4.注意饮食和生活习惯：祛斑不仅仅是外用药物可以解决的，还需要注意饮食和生活习惯。应多吃富含维生素C、E的食物，避免熬夜、吸烟等不良生活习惯，这样才能从内而外的改善皮肤状况。