取环后例假两天就没了可能是正常的，也可能是由子宫内膜损伤、宫腔粘连、内分泌紊乱等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常现象：取环后，子宫内膜需要一定的时间来恢复，可能会导致月经量减少或月经时间缩短。如果取环后第一次来例假，这种情况可能是正常的，通常会在几个月内逐渐恢复正常。
2.子宫内膜损伤：取环过程中可能会对子宫内膜造成一定的损伤，如刮宫过度、子宫内膜炎等，导致月经量减少。
3.宫腔粘连：如果取环后发生感染，可能会导致宫腔粘连，使经血排出不畅，从而出现月经量少或闭经的情况。
4.内分泌紊乱：取环后，体内的激素水平可能会发生变化，导致内分泌紊乱，从而影响月经。
5.其他：全身性疾病、精神因素、生活习惯等也可能会影响月经。
如果取环后例假两天就没了，同时伴有其他不适症状，如腹痛、性交痛、白带异常等，或者月经一直不规律，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
此外，取环后需要注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持外阴清洁，预防感染。同时，要注意饮食均衡，保持心情愉悦，有助于身体的恢复。如果有怀孕计划，建议在取环后恢复正常月经周期后再进行备孕。