黄体酮软胶囊的服用方法为：口服，一次100mg（2粒），一日2次。
服用黄体酮软胶囊需要注意以下几点：
1.与雌激素（如戊酸雌二醇片）联合使用：该药物可用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
2.特殊人群：肝功能不全者、肾炎、心脏病水肿、高血压的患者慎用；一旦出现血栓性疾病、脑中风等不良事件，应立即停药。
3.饮食影响：食物会影响药物吸收，因此，建议在饭前1小时或饭后2小时服用。
4.保存方法：密封保存于25℃以下。
总之，服用黄体酮软胶囊需要严格按照医生的建议，不要自行增减剂量或改变服用方法。如果在用药过程中出现任何不适，应及时就医。