小孩断奶后，妈妈的乳房可能会变得肿胀和疼痛。以下是一些应对奶涨的建议：
1.频繁哺乳：虽然小孩已经断奶，但可以继续让宝宝吮吸乳房，或者使用吸奶器吸出乳汁，以缓解乳房的肿胀。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次15-20分钟，有助于减轻乳房的疼痛和肿胀。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解乳房的不适。
4.按摩：轻轻按摩乳房，有助于促进乳汁的排出，缓解乳房的肿胀。
5.穿着合适的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免乳房受到压迫。
6.饮食调整：减少汤类和下奶食物的摄入，避免食用辛辣、刺激性食物。
7.药物治疗：如果乳房肿胀严重，可以在医生的指导下使用药物缓解症状。
需要注意的是，断奶过程中乳房肿胀是正常的生理现象，但如果出现发热、乳房红肿、疼痛加剧等异常情况，应及时就医，以免引起乳腺炎等疾病。