跳绳有助于长高。跳绳是一种有氧运动，能刺激骨骼生长板，促进骨骼发育，对长高有一定帮助，但并非绝对能保证长高，还受多种因素影响。
骨骼发育角度
跳绳时身体的跳跃动作会给骨骼施加机械应力，这种应力刺激可促使骨骼生长板细胞活跃，有利于骨骼的纵向生长，从而对长高起到积极作用。不过，骨骼生长板的活跃程度受个体自身生理状况限制。
营养因素影响
要实现跳绳对长高的促进作用，充足营养不可或缺。身体需要蛋白质、钙、维生素D等营养物质来支持骨骼生长，若营养摄入不足，即便跳绳也难以充分发挥对长高的促进效果。比如，缺乏钙会影响骨骼的强度和生长。
年龄阶段差异
不同年龄阶段跳绳对长高的影响不同。儿童青少年时期，骨骼仍处于生长发育阶段，跳绳对长高的促进作用相对更明显；而成年人骨骼生长板大多已闭合，跳绳对长高的直接作用就很有限，但仍可维持骨骼健康等。
个体差异情况
每个人的身体状况存在个体差异，比如遗传因素会影响长高潜力。即使跳绳，有遗传长高优势的人可能在跳绳后长高效果更显著，而遗传上长高空间有限的人，跳绳对长高的帮助相对较小，但跳绳仍能带来其他健康益处。