一天吃几片维生素C，一次吃几片，取决于维生素C的种类和剂型，以及个人的健康状况和需求。一般来说，维生素C的推荐摄入量为每天100-2000毫克，可分为一次或多次服用。
1.对于普通健康人群，建议每天摄入100-500毫克的维生素C，可以选择一次或分次服用。如果选择分次服用，建议在饭后服用，以提高吸收率。
2.对于患有某些疾病的人群，如缺铁性贫血、坏血病等，维生素C的摄入量可能需要更高。在这种情况下，建议在医生的指导下服用维生素C补充剂。
3.维生素C补充剂的剂型有很多种，如片剂、胶囊剂、咀嚼片等。不同剂型的服用方法和剂量可能不同。在服用维生素C补充剂之前，建议仔细阅读说明书，按照说明书上的建议服用。
4.维生素C是一种水溶性维生素，过量服用可能会导致不良反应，如腹泻、恶心、呕吐等。因此，不建议长期大量服用维生素C补充剂。如果需要长期服用维生素C补充剂，建议定期监测血液中维生素C的水平，以避免过量摄入。
总之，维生素C的服用剂量应根据个人的健康状况和需求来确定。在服用维生素C补充剂之前，建议咨询医生或营养师的建议，以确保安全有效。同时，应注意饮食均衡，多吃富含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜，以满足身体对维生素C的需求。