人参补气效果最好的吃法因人而异，以下是几种常见的吃法：
1.炖服：将人参切成2cm薄片，放入瓷碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖4~5小时即可服用。
2.嚼食：以2~3片人参含于口中细嚼，生津提神，甘凉可口，是最简单服用方法。
3.磨粉：将人参磨成细粉，每天吞服，用量视个人体质而定，一般每次1~1.5克，一日两到三次。
4.冲茶：将人参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。
5.泡酒：将整根人参可切成薄片装入瓶内用50~60度的白酒浸泡，每日斟情服用。
6.炖煮食品：人参在食用时常常伴有一定的苦味，如果将人参和瘦肉、小鸡、鱼等一起烹炖，可消除苦味，滋补强身。
需要注意的是，人参虽然是一种补气的良药，但并不是所有人都适合食用。人参性温，适用于气虚、阳虚体质的人，而对于阴虚火旺、实热证的人则不适合。此外，服用人参时应遵循医嘱，控制用量，避免过量服用。同时，人参不能与藜芦、五灵脂同用。