例假时发现类似小肉块的东西，可能是以下原因：
1.脱落的子宫内膜：这是一种正常的生理现象。子宫内膜会定期脱落，形成经血排出体外。在脱落过程中，可能会形成一些小肉块样的组织。
2.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。较大的肌瘤可能会在例假时随着经血一起排出，表现为类似小肉块的物质。
3.子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是子宫内膜局部过度增生所致的赘生物。它们通常较小，但也可能在例假时脱落，形成类似小肉块的物体。
4.其他原因：如流产、宫外孕等也可能导致类似情况。
如果发现类似小肉块的东西，且伴有其他异常症状，如痛经、月经不规律、腹痛等，应及时就医。医生会进行详细的妇科检查、超声等辅助检查，以确定具体原因，并给予相应的治疗。
此外，在例假期间，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免过度劳累和剧烈运动，同时注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。如果对例假的情况有任何疑问或担忧，也可以咨询医生，以获得更专业的建议和指导。