上火牙疼时，可采取以下方法缓解：
1.药物治疗：在医生的指导下，使用具有清热泻火、解毒止痛功效的药物，如黄连上清丸、牛黄解毒片等。这些药物可以缓解牙疼的症状，但需要注意药物的副作用和禁忌症。
2.饮食调整：饮食应清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等。多吃一些具有清热解毒、降火作用的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、绿豆等。
3.口腔清洁：保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口。可以使用盐水漱口，有助于减轻牙疼。
4.穴位按摩：按摩合谷穴、颊车穴、内庭穴等穴位，具有一定的缓解牙疼的作用。具体方法可咨询专业医生。
5.就医治疗：如果牙疼症状严重，或通过以上方法无法缓解，应及时就医。医生可能会进行根管治疗、拔牙等治疗。
此外，预防上火牙疼也很重要。保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累；保持心情舒畅，避免情绪波动过大；注意口腔卫生，定期洗牙等。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果出现牙疼症状，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应在医生的指导下使用药物。