六个月宝宝一天吃1-2次辅食比较合适。
对于刚开始添加辅食的宝宝，一天只需加一次辅食即可，时间可以选择在中餐或晚餐。等宝宝适应一段时间后，可以逐渐增加到一天吃2次辅食，时间分别为中餐、晚餐。这是因为宝宝的消化系统还没有完全发育成熟，过多的辅食可能会造成宝宝消化不良。
需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况都不同，具体的添加辅食时间和次数还需要根据宝宝的实际情况来决定。在添加辅食的过程中，需要逐渐增加辅食的种类和数量，同时注意观察宝宝的反应，如是否过敏、消化不良等。如果宝宝出现不适，应该及时停止添加辅食，并咨询医生的意见。