防中暑的小妙招主要有以下几点：
1.户外活动注意防护：在户外活动时，选择轻薄透气的衣物，避免长时间暴露在阳光下。同时，要注意补充水分，避免脱水。在饮食方面，可以多吃一些富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、西红柿等。此外，还可以使用一些防暑降温的物品，如遮阳伞、太阳镜、防晒霜等。
2.保持室内通风：在室内时，要保持通风良好，可打开空调或电扇，以降低室内温度。同时，要注意避免长时间使用空调，以免室内外温差过大，导致身体不适。
3.合理安排作息时间：在夏季，要合理安排作息时间，避免在高温时段进行剧烈运动或工作。同时，要保证充足的睡眠，以提高身体的免疫力。
4.注意饮食：在夏季，要注意饮食卫生，避免食用过多的冷饮和油腻食物。同时，要多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，以提高身体的免疫力。
5.及时补充水分：在夏季，要及时补充水分，避免脱水。同时，要注意补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡。
6.携带防暑药品：在夏季，可随身携带一些防暑药品，如藿香正气水、仁丹、十滴水等，以备不时之需。
总之，夏季防中暑需要从多个方面入手，采取综合措施，以保护身体健康。