一、药物治疗
肠胃不好可根据具体症状选择相应药物，如存在消化不良，可使用促胃肠动力药，常见的有多潘立酮等；若有胃酸分泌过多，可使用抑酸剂，如质子泵抑制剂（奥美拉唑等）或H₂受体拮抗剂（雷尼替丁等）；如果是肠道菌群失调，可使用益生菌制剂，如双歧杆菌四联活菌片等。但药物使用需在医生指导下进行，不同年龄段、不同健康状况的人群用药有差异，例如儿童肠胃不好用药需更加谨慎，要选择适合儿童的剂型和剂量。
二、饮食调理
规律进餐：定时定量进食，避免过饥过饱。对于不同年龄人群，如儿童要保证三餐规律，避免吃零食过多影响正餐；老年人肠胃功能相对较弱，也应保持规律进餐。
选择易消化食物：对于肠胃不好的人，应多吃易消化的食物，如小米粥、软面条等。这些食物容易被胃肠消化吸收，减轻肠胃负担。避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，这类食物会刺激胃肠黏膜，加重肠胃不适。例如，年轻人如果经常吃辛辣食物，可能会导致肠胃黏膜受损，出现胃痛、胃胀等症状；而老年人本身肠胃功能减退，更应远离此类食物。
增加膳食纤维摄入：适当吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（苹果、香蕉等），膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘等肠胃问题。但要注意，对于肠胃功能较差的人，吃水果时可选择熟透的，避免吃生冷过硬的水果加重肠胃负担。
三、生活方式调整
适度运动：进行适量的运动，如散步、慢跑等。运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化。不同年龄人群运动方式和强度不同，年轻人可选择较为剧烈的运动，如跑步等；老年人适合散步等温和的运动方式。运动时间也需注意，饭后不宜立即剧烈运动，可在饭后半小时左右进行适度活动。
保持良好心态：精神紧张、焦虑等不良情绪会影响胃肠功能。要保持心情舒畅，通过听音乐、冥想等方式缓解压力。例如，长期处于高压状态的上班族，容易出现肠胃功能紊乱，通过调整心态有助于改善肠胃不好的状况。
四、中医调理
穴位按摩：一些穴位按摩对肠胃有调理作用，如按摩足三里穴等。足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸。按摩时用拇指按压穴位，每次按压1-3分钟，可起到一定的健脾和胃作用。不同年龄段人群按摩力度和频率可适当调整，儿童按摩力度要轻柔。
中药调理：可在中医辨证论治下使用中药调理肠胃。例如，脾胃虚弱者可使用健脾益气的中药方剂。但中药调理也需根据个人体质，老年人、儿童等特殊人群使用中药更要谨慎，需由专业中医根据具体情况开具药方。