拘奶了揉开硬块疼有硬块可能是由于乳腺管堵塞引起的，以下是一些处理方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于疏通乳腺管，缓解硬块和疼痛。
2.冷敷或热敷：在哺乳前，可以使用冷敷来减轻乳房肿胀和疼痛；哺乳后，可以使用热敷来促进血液循环，缓解硬块。但要注意冷敷和热敷的时间不宜过长，每次约15-20分钟。
3.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房的外周向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。但要注意按摩的力度不宜过大，以免引起疼痛和损伤。
4.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头，这样可以减少对乳头的刺激，有助于乳腺管的疏通。
5.避免压迫乳房：睡觉时避免压迫乳房，选择合适的胸罩，避免过紧或过松。
6.保持心情舒畅：情绪紧张和焦虑可能会加重拘奶的症状，保持心情舒畅，有利于缓解症状。
7.就医治疗：如果硬块疼痛严重，或者经过上述方法处理后仍无明显改善，建议及时就医，医生可能会给予药物治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，在处理拘奶硬块时，应避免用力挤压乳房，以免引起乳腺炎。如果出现发热、寒战等症状，可能是乳腺炎的表现，应及时就医。此外，对于哺乳期妇女，应注意保持乳房清洁，避免感染。
如果您是哺乳期妇女，并且出现了拘奶硬块的情况，建议及时咨询医生或专业的哺乳顾问，以获得更详细和个性化的建议。同时，如果您有任何疑问或担忧，也可以随时与医生或顾问沟通，以确保您和宝宝的健康。