手脚冰凉可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和调理方法：
1.末梢循环不佳：心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
运动：加强体育锻炼，尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
保暖：应特别注意保暖，根据天气变化及时增添衣服，避免久居寒冷之地或在冷水中劳作。
饮食：适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物。
2.阳气不足：中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
中药调理：中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
艾灸：艾灸对于缓解手脚冰凉也有不错的效果，常用的穴位包括关元穴、命门穴、涌泉穴等。
3.月经和生育引起的激素变化：在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
饮食调理：多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆、红枣等。
注意保暖：除了多穿衣服外，身体其他部位也得注意保暖，如脖子、肩膀、腹部、膝盖、脚等。
指压按摩：可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，效果会更好。
如果手脚冰凉的情况比较严重或持续时间较长，建议及时就医，以便确定具体原因并进行针对性治疗。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等，也有助于改善身体的血液循环和整体健康。