长期熬夜后可选择一些具有提神醒脑、抗氧化等作用的茶，如绿茶、红茶、枸杞菊花茶等。
一、绿茶
绿茶富含茶多酚等成分，具有抗氧化、提神的作用。茶多酚能清除自由基，有助于减轻熬夜带来的氧化损伤，其中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的效果，适合因熬夜导致精神萎靡的人群，但肠胃不好的人不宜空腹大量饮用绿茶。
二、红茶
红茶经过发酵，相对温和。它含有咖啡碱和茶黄素等，能在一定程度上提神，且对肠胃的刺激较小，对于经常熬夜且肠胃较为敏感的人来说是不错的选择，但晚上不宜大量饮用，以免影响睡眠。
三、枸杞菊花茶
枸杞有滋补肝肾的作用，菊花能清肝明目。长期熬夜可能会出现肝肾阴虚、眼睛疲劳等情况，饮用枸杞菊花茶可起到一定的缓解作用，不过体质虚寒的人要注意菊花的用量，避免过于寒凉。
四、金银花茶
金银花有清热解毒的功效，熬夜可能会导致身体上火，饮用金银花茶能帮助缓解因熬夜引起的上火症状，如咽喉肿痛等，但脾胃虚寒者需谨慎饮用。
长期熬夜对身体有诸多不良影响，尽量避免熬夜才是维护健康的根本，饮茶只是一种辅助缓解熬夜不适的方式。