孕妇可以吃南瓜子。
南瓜子营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，还有一定量的不饱和脂肪酸。孕妇食用南瓜子，有以下好处：
1.补充营养：南瓜子中的营养成分可以为孕妇提供能量和营养，有助于维持孕妇的身体健康。
2.促进胎儿发育：南瓜子中的不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和视网膜发育有益。
3.缓解便秘：南瓜子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
需要注意的是，孕妇食用南瓜子应适量，因为南瓜子中含有一定的脂肪和热量，过量食用可能会导致体重增加。此外，孕妇应选择新鲜、无添加剂的南瓜子，并注意食用卫生。
总之，孕妇可以吃南瓜子，但要注意适量，并选择合适的品种和食用方式。如果孕妇有特殊的饮食需求或健康问题，建议在食用前咨询医生或营养师的意见。