经常尿检有蛋白质可能是以下原因引起：
1.生理性蛋白尿：
剧烈运动：如进行长跑、举重、俯卧撑等剧烈运动后，可能导致肾小球滤过膜通透性增加，使蛋白质滤出，出现蛋白尿。
发热：当体温升高时，身体的代谢率增加，肾脏的血液流量也会增加，肾小球滤过膜的通透性可能会暂时增加，导致蛋白尿。
高蛋白饮食：短期内进食大量高蛋白食物，可能导致肾小球滤过蛋白负荷增加，出现生理性蛋白尿。
2.病理性蛋白尿：
肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾病综合征、肾盂肾炎等，可导致肾小球滤过膜损伤，蛋白质从尿液中漏出。
其他系统疾病：某些系统性疾病，如糖尿病肾病、系统性红斑狼疮性肾炎等，也可累及肾脏，出现蛋白尿。
药物性肾损害：某些药物，如抗生素、非甾体抗炎药、抗肿瘤药物等，可能导致肾损伤，出现蛋白尿。
其他：如剧烈疼痛、过度劳累、精神紧张等，也可能导致短暂性蛋白尿。
如果发现经常尿检有蛋白质，建议及时就医，进行进一步的检查，如肾功能检查、肾脏超声、自身抗体检测等，以明确蛋白尿的原因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的生活习惯和饮食习惯。