人到中年掉头发的原因主要有以下几点：
1.遗传因素：遗传因素是导致中年掉头发的常见原因之一。如果家族中有脱发的遗传史，那么个体在中年时更容易出现掉头发的情况。
2.激素水平变化：男性体内的雄激素水平在中年时可能会下降，而雄激素水平的变化可能会导致头发变薄、变软，甚至出现脱发。女性在更年期时，由于激素水平的变化，也可能会出现脱发问题。
3.生活方式：不健康的生活方式也可能导致中年掉头发。例如，长期的压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能会影响身体的内分泌系统，导致头发稀疏。此外，长期的吸烟、饮酒、缺乏运动等也可能对头发健康产生负面影响。
4.营养不良：营养不良也是导致中年掉头发的原因之一。缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质可能会影响头发的生长和健康。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致中年掉头发。例如，自身免疫性疾病、甲状腺问题、贫血等都可能影响头发的生长和健康。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能会导致头发稀疏或脱发。例如，抗抑郁药、降压药、抗凝血药等都可能对头发健康产生影响。
针对中年掉头发的问题，可以采取以下措施进行预防和治疗：
1.保持健康的生活方式：保持良好的心态，避免长期的压力和焦虑；均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质；适量运动，保持身体健康。
2.避免过度烫染：过度烫染头发可能会损伤头发的健康，导致头发稀疏或脱发。
3.定期头皮按摩：定期进行头皮按摩可以促进头皮的血液循环，有助于头发的生长和健康。
4.就医治疗：如果中年掉头发的问题比较严重，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。医生可能会根据具体情况，建议使用药物治疗、植发等方法进行治疗。
需要注意的是，每个人的情况都不同，如果出现中年掉头发的问题，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。同时，保持健康的生活方式也是预防中年掉头发的重要措施。