突然心跳加速、呼吸困难可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.休息：立即停止活动，找一个安静、舒适的地方休息。放松身体，避免紧张和焦虑。
2.调整呼吸：采取深呼吸的方式，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气。可以通过鼻子吸气，嘴巴呼气，或者使用腹式呼吸来帮助放松身体。
3.寻找原因：思考一下最近是否有任何触发因素导致这种情况的发生，例如剧烈运动、情绪激动、饮食、药物、环境因素等。尽量避免这些因素。
4.监测症状：密切观察心跳加速和呼吸困难的程度是否加重，以及是否出现其他症状，如胸痛、头晕、晕厥等。
5.寻求医疗帮助：如果症状持续不缓解、加重或出现严重不适，应立即寻求医疗帮助。可以拨打急救电话或前往最近的医院急诊科就诊。
6.告知医生症状：在就诊时，详细告知医生症状的发生时间、频率、严重程度以及任何其他相关症状。医生可能会进行身体检查、心电图等检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
7.遵循医生建议：根据医生的诊断和建议，可能需要进行进一步的检查、治疗或采取特定的措施。务必遵循医生的指示，按时服药、复诊或进行其他治疗。
需要注意的是，心跳加速和呼吸困难可能是严重健康问题的信号，如心脏病、肺部疾病、焦虑症等。在某些情况下，可能需要进一步的评估和治疗。如果对自己的健康状况有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、减少压力和避免不良习惯，有助于维护心血管和呼吸系统的健康。