一、含漱法
1.盐水含漱：取适量温盐水（浓度约0.9%的生理盐水即可），含漱时让盐水在口腔内充分接触牙疼部位，每次含漱1-2分钟，可重复多次。盐水的高渗环境有助于暂时减轻炎症和缓解疼痛，这是基于生理盐水可维持口腔内环境稳定，减轻局部肿胀引发的疼痛原理，一般健康人群均可使用，儿童使用时需注意避免误吞。
2.茶水含漱：取适量温茶水，比如红茶、绿茶等，含漱过程与盐水含漱类似。茶叶中的某些成分可能有一定的抑菌和暂时缓解疼痛作用，但不同茶叶效果可能略有差异，一般人群适用，儿童需在成人监护下使用，避免误咽。
二、局部冷敷
1.冷敷方法：用干净的毛巾包裹冰块或冷冻的袋装牛奶等，放置在牙疼侧面部的相应位置进行冷敷，每次冷敷时间不宜过长，以10-15分钟为宜，可间隔一段时间后再次冷敷。冷敷能够使局部血管收缩，减少局部充血，从而缓解疼痛，对于因炎症导致的牙疼有一定效果，各年龄段人群均可尝试，但儿童冷敷时要注意避免冰块直接接触皮肤导致冻伤。
三、就医前的暂时缓解措施
1.避免刺激：尽量不要食用过冷、过热、过酸、过甜的食物，避免用牙疼侧咀嚼食物，以免加重疼痛刺激。不同年龄人群在这方面需注意，儿童要避免食用刺激性强的食物，且要保证营养均衡，通过软质食物过渡。
2.保持口腔清洁：在牙疼期间，要更加注意口腔卫生，可使用软毛牙刷轻轻刷牙，清除口腔内的食物残渣等，但动作要轻柔，防止刺激牙疼部位加重疼痛，儿童刷牙需成人协助，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童牙膏。
需要注意的是，以上方法只是暂时缓解晚上牙疼的措施，若牙疼持续不缓解或伴有面部肿胀、发热等其他症状，应及时就医，因为晚上牙疼可能是由多种口腔疾病引起，如龋齿、牙髓炎、根尖周炎等，需要专业医生进行详细检查和针对性治疗。例如，牙髓炎引起的牙疼通常疼痛较为剧烈，单纯的家庭缓解措施往往不能根治，需医生进行根管治疗等专业处理。