浑身肌肉疼和关节疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.感染：细菌、病毒或其他感染可能导致身体炎症，从而引起肌肉和关节疼痛。例如，流感、肺炎等呼吸道感染，以及手足口病等传染病。
2.自身免疫性疾病：身体的免疫系统攻击自身组织会引发自身免疫性疾病，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等，这些疾病常导致关节和肌肉疼痛。
3.代谢性疾病：例如痛风，尿酸结晶沉积在关节中，引起疼痛和炎症；或者骨质疏松，骨骼变薄变弱，容易骨折和疼痛。
4.肌肉劳损或拉伤：过度使用肌肉、剧烈运动或不当的姿势可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
5.神经病变：神经受压或受损，如颈椎病、腰椎间盘突出等，可能导致相应部位的肌肉和关节疼痛。
6.药物副作用：某些药物可能会引起肌肉和关节疼痛，如他汀类降脂药、抗抑郁药等。
7.其他原因：恶性肿瘤、内分泌失调、贫血、肾衰竭等也可能导致这些症状。
针对浑身肌肉疼和关节疼的解决办法如下：
1.休息：给身体足够的时间来恢复，避免过度劳累。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和部位，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
3.按摩：轻柔地按摩疼痛的肌肉和关节，有助于放松肌肉和减轻疼痛。
4.适度运动：适量的运动可以增强肌肉和关节的灵活性，但要避免过度运动导致损伤。
5..保持良好的姿势：正确的姿势有助于减轻肌肉和关节的压力。
6.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，对于维持身体健康很重要。
7.就医：如果疼痛持续时间较长、严重影响生活质量，或者伴有其他症状，如发热、皮疹、关节肿胀等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。医生可能会建议进行血液检查、影像学检查等，以确定具体的病因，并根据情况开具药物治疗、物理治疗或其他治疗方案。
需要注意的是，不同的原因导致的浑身肌肉疼和关节疼可能需要不同的治疗方法。因此，在采取任何自我治疗措施之前，最好咨询医生或其他医疗专业人士的建议。他们可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，并提供准确的诊断和指导。此外，如果疼痛加重、出现新的症状或无法缓解，应及时复诊。