要知道自己有没有尿毒症，可以通过以下几个方面进行初步判断：
1.症状观察：尿毒症可能导致一系列症状，如疲劳、乏力、食欲不振、恶心、呕吐、皮肤瘙痒、呼吸困难等。如果出现这些症状，可能提示肾脏功能异常，但这些症状也可能由其他健康问题引起，不能仅凭症状确诊尿毒症。
2.肾功能检查：肾功能检查是诊断尿毒症的重要方法。包括血肌酐、尿素氮、尿酸等指标的检测，以及肾小球滤过率的评估。这些检查可以反映肾脏的排泄功能和滤过能力，如果指标异常，可能提示肾脏功能受损。
3.尿常规检查：尿常规检查可以检测尿液中的蛋白质、红细胞、白细胞等成分。异常的尿常规结果可能提示肾脏疾病的存在，但也需要进一步检查确诊。
4.影像学检查：如超声、CT等检查可以帮助医生了解肾脏的形态、结构和大小，排除其他肾脏疾病的可能。
5.其他检查：医生可能会根据具体情况，安排其他检查，如肾脏活检，以明确肾脏的病理类型和损伤程度。
需要注意的是，以上方法只能提供初步线索，确诊尿毒症需要综合考虑临床表现、实验室检查和其他相关检查结果。如果对自己的肾脏健康有疑虑，应及时就医，进行全面的检查和评估。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
此外，保持健康的生活方式，如适量饮水、均衡饮食、控制血压和血糖、避免滥用药物等，对于维护肾脏健康也非常重要。定期进行体检，及时发现和处理潜在的肾脏问题，可以早期预防和治疗尿毒症的发生。