一般来说，20个月大的婴儿每天需要12-16小时的睡眠，其中包括白天的小睡和晚上的睡眠时间。
以下是一些有助于提高婴儿睡眠质量的建议：
1.创建一个安静、舒适的睡眠环境，保持适宜的温度和湿度。
2.建立规律的睡眠时间，让婴儿每天在相同的时间上床睡觉。
3.避免在睡前让婴儿过度兴奋或疲劳，可以进行一些放松的活动，如洗澡、讲故事等。
4.给予婴儿适当的安抚，如拥抱、亲吻等，但不要过度依赖安抚物品。
5.确保婴儿在睡前吃饱，但也不要吃得过饱，以免影响睡眠。
6.白天适当增加婴儿的活动量，有助于提高夜间睡眠质量。
需要注意的是，每个婴儿的睡眠需求和习惯都可能有所不同，如果婴儿出现睡眠问题，家长可以尝试调整睡眠环境、睡眠时间等，如果问题持续存在或严重影响婴儿的健康和发展，建议咨询医生的意见。