更年期入睡困难可以吃镇静催眠药、抗抑郁药等，具体用药需要根据患者情况在医生的指导下选择，以下是一些常用药物：
1.苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等。这类药物具有镇静、催眠、抗焦虑作用，能缩短入睡时间，增加总睡眠时间。但长期大量使用可能会导致依赖性和停药反跳。
2.非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等。这类药物起效快，半衰期短，不良反应少，不易产生依赖性。
3.抗抑郁药：如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）类的氟西汀、帕罗西汀等，或5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）类的文拉法辛、度洛西汀等。这些药物除了抗抑郁作用外，还有改善睡眠的功效。
除了药物治疗，更年期入睡困难还可以采取以下非药物治疗方法：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；睡前避免喝咖啡、茶等刺激性饮料；适当进行体育锻炼，但不要在睡前进行剧烈运动；创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。
2.心理调节：学会放松和减压，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
3.中医治疗：中医认为更年期入睡困难与肝肾阴虚、心肾不交等有关，可以采用中药调理、针灸等方法。
需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，同时结合非药物治疗方法，以提高治疗效果。此外，对于严重的失眠问题，应及时就医，排除其他潜在的健康问题。