痔疮肉球可以通过以下方法消除：
1.调整饮食：多吃膳食纤维，少吃辛辣刺激性食物，预防便秘。
2.养成良好的排便习惯：避免如厕时间过长，排便时不要用力过猛。
3.温水坐浴：每天用温水坐浴10~15分钟，促进血液循环，缓解疼痛。
4.局部外用药物：使用痔疮膏、痔疮栓等药物，缓解症状。
5.口服药物：口服一些具有清热消肿、止血功效的药物。
6.手术治疗：如果痔疮肉球较大，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，消除痔疮肉球需要综合治疗，同时要保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。