要使头发增多，可以通过以下饮食方法：
1.补充足够的蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，因此摄入足够的蛋白质对于头发的生长非常重要。可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。
2.多吃富含维生素的食物：维生素对头发的健康也很重要。可以多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含维生素的食物。
3.注意补充微量元素：微量元素如铁、锌、铜等对于头发的生长也有一定的影响。可以通过食用红肉、海鲜、蛋类等食物来补充这些微量元素。
4.控制糖分和盐分的摄入：过量的糖分和盐分摄入可能会导致头发变得干燥、脆弱，因此要注意控制糖分和盐分的摄入。
5.饮食要均衡：头发的生长需要多种营养物质的支持，因此饮食要均衡，不要过度节食或偏食。
需要注意的是，对于一些特定人群，如患有某些疾病或正在服用某些药物的人，饮食对头发的影响可能会有所不同。因此，在采取任何饮食措施之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。