经常喝白开水有以下好处：补充水分：水是身体的重要组成部分，喝白开水可以帮助补充身体流失的水分，维持身体的正常运转
促进代谢：喝白开水可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的废物和毒素
预防便秘：白开水可以使肠道保持湿润，软化粪便，从而预防便秘
维持体温：水的比热容较大，喝白开水可以帮助调节体温，维持身体的正常温度
缓解疲劳：喝白开水可以为身体提供水分和能量，缓解疲劳感。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如患有肾脏疾病、心脏病等的人群，需要在医生的指导下控制水分的摄入量。此外，不要等到口渴了才喝水，应该养成定时定量喝水的好习惯。