当东西砸到脚背血管上导致肿起来时，可以采取以下措施：
1.立即停止活动，避免进一步损伤。
2.抬高受伤的脚，高于心脏水平，以减轻肿胀。
3.用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
4.使用弹性绷带包扎肿胀处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎时应从远端向近端逐渐包扎，以减轻肿胀。
5.服用非甾体抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛和肿胀。
6.如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会进行X光检查，以排除骨折等严重损伤。
需要注意的是，在处理肿胀时，应避免揉搓和按摩受伤处，以免加重损伤。如果肿胀持续不消退或出现加重，应及时就医。此外，如果受伤处有开放性伤口，应立即清洁伤口，并使用抗生素软膏防止感染。