以下是一些改善脑供血不足的小妙招：
1.控制饮食：低盐、低糖、低脂饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物。
2.适量运动：每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高心肺功能，促进血液循环。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加心脑血管疾病的风险，应尽量戒烟限酒。
4.管理压力：学会应对压力，可通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心。
5.定期体检：及时发现潜在的健康问题，如高血压、糖尿病、高血脂等，并进行相应的治疗。
6.保持充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，有助于调节身体机能，改善脑供血不足的症状。
7.避免久坐：长时间久坐会影响血液循环，应适当起身活动，促进血液循环。
8.注意保暖：寒冷天气注意头部、颈部和手部的保暖，避免血管收缩导致脑供血不足。
9.按摩头部：用手指轻轻按摩头皮，促进血液循环，缓解头部不适。
10.及时就医：如果脑供血不足的症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查和治疗。
以上小妙招可在一定程度上改善脑供血不足的症状，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。