长时间用眼后，可以通过以下方法放松眼睛：
1.远眺：向远处眺望，最好是看向绿色植物，能有效缓解睫状肌的紧张状态。
2.按摩：按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、太阳穴等，可促进眼部血液循环，减轻眼睛疲劳。
3.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，能扩张血管，促进血液循环，缓解眼睛疲劳。
4.眨眼：有意识地多眨眼，能使泪液均匀地分布在角膜和结膜表面，保持眼睛湿润。
5.调节室内光线：避免光线直射眼睛，同时也要避免在昏暗的环境中用眼。
6.控制用眼时间：每用眼30-40分钟，就应该休息5-10分钟，让眼睛得到充分的放松。
7.保证充足的睡眠：睡眠期间，眼睛能得到充分的休息，有助于缓解眼睛疲劳。
8.合理饮食：多吃富含维生素A、C、E等抗氧化物质的食物，如胡萝卜、菠菜、水果等，对眼睛有好处。
需要注意的是，如果眼睛疲劳症状持续时间较长或伴有其他不适，可能是眼部疾病的先兆，应及时就医。