一般情况下，腓总神经损伤后能够自我修复，但自我恢复的时间因人而异。
腓总神经是坐骨神经的分支，主要支配小腿前外侧和足背部的伸肌群及感觉功能。腓总神经损伤后，其支配的肌肉会出现瘫痪，导致足下垂、跨域步态等症状。如果损伤比较轻微，经过适当的治疗和康复训练，腓总神经可能会自我修复，恢复其功能。但如果损伤比较严重，或者治疗不及时，腓总神经可能无法完全恢复，导致永久性的神经损伤。
以下是一些有助于腓总神经自我修复的方法：
1.休息：在损伤后的早期，应尽量避免受伤的肢体活动，给神经修复提供一个安静的环境。
2.物理治疗：包括电疗、热疗、按摩等，可以促进神经血液循环，缓解肌肉紧张，加速神经修复。
3.运动治疗：在神经功能恢复后，应进行适当的康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练等，以恢复肢体的功能。
4.药物治疗：医生可能会开具一些营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1等，帮助神经修复。
5.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，有助于神经修复。
需要注意的是，腓总神经损伤的治疗和康复需要一定的时间，患者需要耐心配合医生的治疗和康复训练。如果出现神经损伤的症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。