每天很早就醒了然后睡不著，可能是以下原因导致：
1.睡眠环境不佳：睡眠环境嘈杂、过热、过冷或不舒适，都可能影响睡眠质量。
2.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能导致早醒和睡不著。
3.生活习惯：作息不规律、白天睡眠时间过长、睡前使用电子设备等生活习惯可能影响睡眠。
4.健康问题：某些疾病，如疼痛、呼吸问题、肠胃问题等，可能导致早醒和睡不著。
5.药物或物质：某些药物的副作用或摄入咖啡因、尼古丁等物质可能影响睡眠。
针对这些原因，可以采取以下措施来改善睡眠：
1.改善睡眠环境：保持安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境。
2.管理心理压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻心理压力。
3.建立良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，避免白天长时间睡眠，睡前避免使用电子设备。
4.注意饮食和生活方式：避免睡前摄入咖啡因和大量液体，晚餐适量，避免过饱或过饥。
5.治疗健康问题：如果早醒和睡不著是由某种疾病引起的，应及时就医治疗。
6.考虑药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来改善睡眠。
如果早醒和睡不著的问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以获取更具体的建议和治疗方案。