肠胀气症状通常包括以下几个方面：
1.腹部胀满：感觉腹部有气体积聚，胀满不适，有时可能会有明显的腹部隆起。
2.腹痛：胀气可能导致腹部隐痛或胀痛，疼痛程度因人而异。
3.肠鸣音亢进：肠道蠕动增加，肠鸣音变得响亮、高亢。
4.打嗝：频繁打嗝，气体从口腔排出。
5.放屁：放屁增多，有时可能会有异味。
6.食欲不振：肠胀气可能会影响食欲，导致进食量减少。
7.恶心、呕吐：少数情况下，可能会出现恶心、呕吐的症状。
8.便秘或腹泻：肠胀气可能会导致便秘或腹泻的交替出现。
需要注意的是，肠胀气的症状可能因个体差异而有所不同，有些人可能只有部分症状，而有些人可能症状较为明显。此外，肠胀气还可能与其他健康问题有关，如消化不良、肠道炎症、肠道易激综合征等。如果肠胀气症状持续较长时间或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解肠胀气：
1.调整饮食：避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、碳酸饮料等。同时，注意饮食的规律和适量，避免过度进食和暴饮暴食。
2.注意饮食方式：慢慢咀嚼食物，避免吞咽过多的空气。
3.增加运动量：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排气。
4.腹部按摩：顺时针方向按摩腹部，有助于促进肠道排气。
5.调整心态：避免紧张、焦虑等情绪，保持心情愉悦。
如果肠胀气症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。