后脑勺胀可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.紧张性头痛：头颈部肌肉持续收缩，导致头部紧束感和压迫感，可引起后脑勺胀。
治疗方法：
休息：放松头部和颈部肌肉，避免长时间保持同一姿势。
物理治疗：按摩、热敷、冷敷等可以缓解肌肉紧张。
药物治疗：如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等。
2.颈椎病：颈椎病变可压迫椎动脉或神经根，引起后脑勺胀、疼痛，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。
治疗方法：
纠正不良姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
物理治疗：颈椎牵引、电疗、热疗等可以缓解症状。
药物治疗：如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、营养神经药物等。
手术治疗：严重的颈椎病可能需要手术治疗。
3.高血压：血压升高时，头部血管扩张，可能导致后脑勺胀。
治疗方法：
监测血压：定期测量血压，了解血压变化情况。
调整生活方式：低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心情舒畅等。
药物治疗：根据血压情况，选择合适的降压药物。
4.颅内病变：颅内肿瘤、脑积水等病变也可能引起后脑勺胀，还可能伴有头痛、恶心、呕吐、视力模糊等症状。
治疗方法：
就医检查：及时就医，进行头颅CT或MRI等检查，明确病因。
针对病因治疗：根据病变情况，选择手术、放疗、化疗等治疗方法。
如果后脑勺胀持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，避免长时间低头、仰头、过度劳累等，也有助于预防后脑勺胀的发生。